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哪些食物对牙齿好?七大食物坚固你的牙齿[图]

发布时间:2019-12-12 19:12:24

牙齿是我们很重要的部分,没有牙齿,我们就会失去咀嚼功能,也不好消化食物,牙齿的健康问题是需要被重视的。牙齿的主要成分是钙质乌鲁木齐治疗癫痫病费用
,含有充足钙质的牙齿十分坚固,可以帮助咬碎食物淮南市第四人民医院怎么样
,我们要吃一些对牙齿好的食物来使牙齿更坚固,那么吃什么对牙齿好?。

1、七大食物坚固你的牙齿

一、芹菜

芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,可以让我们的牙齿更健康!

二、薄荷

薄荷可以减少口腔内细菌的滋生,缓解牙龈炎、肿胀的不适感,可以让我们的牙齿更健康!

三、乳酪

乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙,使牙齿更为坚固。

四、绿茶

绿茶含有大量的氟绍兴治疗白带异常方法
,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味。

五、香蕉

香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,所以常吃香蕉吧!

六、香菇

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑,维护牙齿健康!

七、枸杞子

中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。

不要忽视你的牙齿健康,牙齿不健康会加大许多疾病的患病风险,使我们的健康大打折扣,从现在起关心自己和家人的牙齿健康吧!

2、怎么保护牙齿

1、温和用牙

爱护牙齿首先从温和用牙开始,切勿滥用牙齿,在吃坚硬食物食,如果咬不动,就不要再咬了,不懂的发挥臼齿的研磨作用,检查咬硬物,对牙齿是一种慢性伤害,易破坏牙齿表面的珐琅质江苏那家专科医院治疗癫痫病
,如果珐琅质丧失,酸冷甜的食物刺激牙本质,会引起牙痛,所以要温和护牙。

2、正确刷牙

学会正确刷牙,清除牙齿上的牙菌斑,预防牙周病。用温水,每天早晚各刷一次,尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡觉之时唾液分泌少,口腔内细菌生长速度比白天多,晚上不好好刷牙会增大得口腔疾病的风险,一天刷牙次数不可过多,刷牙时间在3分钟左右即可。

正确的刷牙方法:按顺序面面俱到,顺着牙,竖着刷,刷完里面刷外面晋中市中医院怎么样
,不可横向用力来回刷。

3、叩齿运动

叩齿是一种古老的保健方法,既可促使血脉畅通,又可以保护牙齿,叩齿的方法是:口唇微闭,先叩臼齿50下,再叩门齿50下,然后再错牙叩齿50下。

4、饮茶护牙

茶具有一定的保护牙齿的作用,主要是因为茶中所含有的氟。茶多酚类化合物,茶单宁等物质共同作用产生的护牙效果,适量的喝茶可以杀死口腔细菌,预防龋齿,增强牙釉质,保护牙齿中的钙质,是一种非常方便的护牙方式。

5、均衡饮食

均衡的饮食,合理的分配各餐,有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激,多吃一些胡萝卜,白萝卜,苹果等食物,牙齿在咀嚼这些食物的时候,表面在摩擦,其实起到了清洁牙齿的作用,而脂类,某些蛋白质如奶酪中的酪蛋白,矿物质,维生素D等具有抗菌作用,可以限制釉质的无机盐排出,所以饮食的多样化,均衡化可以起到保护牙齿的作用。

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